今回伺ったのは、上福岡駅西口から徒歩約10分のヨガスタジオ「ヨガスタジオダーナ」です。初心者からヨガ経験者まで、気軽に通いやすいヨガスタジオです。今回はヨガを実際にヨガを体験してきました！
ヨガで生まれ変わる？！
ヨガスタジオダーナはダンススクールエメラルドの2階で開催されています。
まず上福岡駅西口を出て、ココネ上福岡に向かって歩きます。マツモトキヨシがあるほうに進み、そちらを右折。あとは道なりにまっすぐ進んでいき、マクドナルドが見えた交差点を渡ってそちらを右折します。少し歩くと左手側にダンススクールエメラルドの看板が見えるので2階にある受付に進んでください。
名前になっているD-NA（ダーナ）は、DNAという意味と、ヨガの用語サンスクリット語で『布施』という意味をかけ合わせた言葉だそうです。ロゴマークについている八の字のマークには『誰か』という意味があるとのこと。
また、特に女性は「生まれ変わりたい！」と考えることが多いことから、DNA＝細胞から生まれ変わるヨガスタジオで、通って健康のお布施をする＝ヨガで健康になってほしいという思いが込められているそうです。
どんな方でも通いやすいように、ヨガ体験をおこなっているので、まずは雰囲気を知りたいという方には体験レッスンがオススメです。基本のレッスンだけでなく、ふじみ野市のフットサルコート、リアリスタふじみ野とのコラボレーションで、屋外でおこなうヨガ体験なども不定期で開催しているそうです。不定期でさまざまなイベントもおこっているので、ぜひInstagramなどをチェックしてみてください。
空の色の変化を感じながらヨガ体験
私は毎週火曜日の18:30から開催されている、れいな先生が担当されるヨガに参加しました。この日は少し明かりを落として、キャンドルの光を感じながらのレッスンです。60分のヨガの中にゆっくりな動きだけではなく、アクティブな動きも取り入れているそうです。
レッスンに行く際は、動きやすい格好・水分・タオルを持参します。ヨガマットは持参してもOKですが、スタジオで借りることもできます。（※有料）
私は持っていなかったので、当日お借りすることにしました。当日借りれば荷物も少なく済むのは嬉しいポイントですね。また、着替えるスペースもあるのでご安心を。
レッスンの最初は、呼吸を整えるなどの基本的な動作をするので、ヨガ初心者の方でも先生の動きを見ながらやってみましょう。鏡があるので、どんなポーズをしているのかなどもよく見ることができます。
その後、私が受けたレッスンでは「太陽礼拝のポーズ」をおこないました。立っている状態から、徐々にプランクのような状態になり、体全体を大きく動かすため全身のバランスが整います。初めてだとなかなか難しいポーズもあるため、膝をつくなど自分のできる範囲でやってみましょう。
ヨガの最後は「シャヴァーサナ」をおこないます。これは「屍のポーズ」と呼ばれており、仰向けになって目を閉じ、呼吸を感じるだけのポーズ。ヨガで体を存分に動かした後の「シャヴァーサナ」は、リラックスや疲労回復の効果を期待できるそうです。
レッスンを受けている間に徐々に窓の外が暗くなっていき、幻想的な雰囲気の中レッスンが終了しました。
ヨガで頭も体もスッキリ！
先生が優しく指導してくださるので、リラックスした気持ちで参加することができました。前述の太陽礼拝のポーズはなかなかハード！普段全く運動をしない私は、動かしていなかった筋肉を使うことができたので、終わった後は疲労感よりも爽快感を感じました。
れいな先生曰く「その日ヨガを心地よく楽しんでいただけるようなレッスンをおこなっているので、老若男女問わずご参加いただきたい」とのことでした！
心と体を健康に保つ
ヨガはハードルが高いと思う人も多いはず。ヨガスタジオダーナはアットホームな雰囲気で、初めての方でも気軽に参加しやすいスタジオです。
ヨガは女性のイメージが強いかもしれませんが、男性も参加OKのクラスがあるので、一人での参加はもちろん、ご夫婦やカップルやご家族でも気軽に通うことができます。
日常のさまざまなことを忘れてヨガに集中する時間を過ごしてみませんか。
ヨガスタジオダーナ
住所：埼玉県ふじみ野市鶴ヶ岡3-3-31（ダンススクールエメラルド内）
アクセス：東武東上線「上福岡駅」から徒歩約10分
営業時間：11:00-12:00、18:30-19:30
定休日：HPでご確認ください
